Напоминаем, что теплые дни наступили
Совсем скоро все побежим загорать, отдыхать у воды и ловить красивый загар. Но важно помнить: солнце может быть не только приятным, но и опасным.
Сохраняйте памятку, чтобы отдых прошёл без перегрева и плохого самочувствия
Как не перегреться на солнце:
Не находитесь под прямыми лучами с 11:00 до 16:00 — в это время солнце самое агрессивное.
Пейте больше воды, даже если не чувствуете жажду.
Носите головной убор и солнцезащитные очки.
Используйте SPF-крем и обновляйте его после купания.
Делайте перерывы в тени каждые 20–30 минут.
Не злоупотребляйте алкоголем на жаре — он усиливает обезвоживание.
Если почувствовали слабость, головокружение или тошноту — срочно уйдите в прохладное место и выпейте воды.
