Психиатр предупредил об опасности постоянного скроллинга соцсетей
Социальные сети часто становятся причиной ухудшения настроения и повышенной тревожности. Пользователи видят в ленте не реальную жизнь, а отредактированную "идеальную" версию. А постоянное сравнение своей повседневности с безупречными картинками вызывает чувство неполноценности, дискомфорт и подавленность, что со временем истощает психическое здоровье, — заявил врач-психиатр Алексей Вилков.
Эксперт также предупредил, что соцсети могут спровоцировать цифровое выгорание — глубокое истощение нервной системы от переизбытка контента. Для восстановления нейронных связей врач рекомендует цифровой детокс — временный отказ от смартфона и компьютера. Это позволяет мозгу перестать обрабатывать бесконечный поток данных, восстановить способность концентрироваться и снять напряжение.
Как много времени вы проводите в соцсетях?
- 1-2 часа в сутки
- 3-5 часов
- Все свободное время
